интернет-магазин спорттоваров - тренажеры, спортивные товары, беговые дорожки, велотренажеры, тренажеры для дома
Регистрация
Забыли пароль?
Если на протяжении долгих месяцев вы мало двигались и набирали лишние килограммы, то в борьбе с этим недугом помогут тренажёры...Подробнее
Главная / 

Райдер: идеальный тренажер для всей семьи

Райдер: идеальный тренажер для всей семьи

Райдер — относительно новое изобретение в области фитнеса. Этот тренажер сравнительно недавно появился в современных фитнес залах, но уже завоевал популярность эффективного инструмента для кардиотренировок людей любого возраста и уровня подготовки.

Райдер: идеальный тренажер для всей семьиОткуда ноги растут

С виду райдер представляет собой нехитрую конструкцию наподобие ножниц. На одной части закреплено сидение и опора для ног, другая часть служит фиксированной стойкой для тренажера, плюс рукоятки. С виду очень просто, но эффект превосходит все ожидания.

С английского райдер (rider) переводится как наездник, и принцип действия данного тренажера вполне соответствует названию, уподобляя тренировку конной прогулке, поднимая и опуская тело человека, правда, за счет собственных усилий «наездника», а не лошадиных сил. Человек попеременно сжимает и разжимает «ножницы» усилиями рук и ног. Тренировка происходит за счет веса тела занимающегося. Такой подход позволяет идеально сбалансировать нагрузку для людей с самой разнообразной массой тела. С опытом, увеличить прилагаемые усилия можно за счет дополнительных утяжелителей и предусмотренных тренажером уровней нагрузки. Несмотря на относительную «молодость» райдер уже успел эволюционировать, и знаменитый Total Gym, который так настойчиво рекомендует Чак Норис, есть не что иное, как усовершенствованный райдер с дополнительными функциями силового тренажера.

Для чего применяется?

Возникает резонный вопрос по поводу того, чем же полезны тренировки на райдере. Нужно сказать, что такие упражнения помогут развить сердечно-сосудистую систему, чем станут незаменимы в общеоздоровительных целях. Немаловажно, что в таких тренировках одинаково хорошо прорабатываются мышцы рук, ног, спины и плеч, таким образом, положительно влияя на весь организм, повышая выносливость. Несомненно, для тех, кто не уверен, какие именно области требуют наибольшего внимания, и настроен на проработку всего тела в целом, райдер станет незаменимым инструментом.

Исходя из тех же соображений, этот тренажер будет идеальным вариантом для всей семьи. Кроме того индивидуальности организма для тренировок на райдере практически не важны. Врачи утверждают, что райдер не имеет противопоказаний, потому как не воздействует негативным образом на суставы и не перегружает отдельно взятые комплексы мышц. К примеру, того же нельзя сказать о других кардиотренажерах, ведь беговая дорожка может негативно сказаться на голеностопах, степпер перенагрузить коленные суставы, а велотренажер — спину и тазобедренную область. Итак, если вы стоите перед проблемой выбора тренажера для домашнего фитнеса и настроены на семейное его использование, райдер может оказаться идеальным решением.

Недостатки

Конечно, можно усомниться в безупречности райдера как домашнего тренажера, и это правильно. Как и все в этом мире, райдер имеет свои недостатки. Первым минусом может стать размер, ведь упаковать его наподобие степпера под диван не удастся. Впрочем, беговая дорожка займет еще больше места в доме, так что расстраиваться по этому поводу не стоит.

Те, кто пробовал тренироваться на райдере, могут отметить поразительную монотонность занятий, и это тоже понравиться далеко не всем. Однако подойдите к проблеме с оптимизмом. Ведь однообразие движений не будет отвлекать вас от важных мыслей, и таки образом вы можете совместить тренировку с обдумыванием самых важных дел. Добавьте к этому факт, что долгие монотонные тренировки на райдере разовьют не только ваше тело, но и силу воли. Таким образом, недостаток можно запросто превратить в плюс.

Как выбрать тренажер?

Итак, учтя все недостатки и преимущества райдера, вы уже склонились к его покупке для домашнего использования. Выбирая райдер, обратите внимание на такой критерий как габариты тренажера. Тут необходимо найти баланс между необходимостью разместить его в своей квартире, и надежностью. Естественно, каждый захочет отвоевать больше свободного места в своем жилье, однако учтите, что чем малогабаритней тренажер, тем меньше максимальный вес пользователя, на который он рассчитан. Так что если в вашей семье есть крупные люди, то, пожалуй, придется пожертвовать квадратными метрами для оборудования.

Цены на райдеры варьируются от $100 за самый простой китайский тренажер до нескольких тысяч долларов за оборудование для профессионального использования. Впрочем, для домашнего фитнеса отлично подойдет райдер из ценовой категории до $500.

Особенности тренировок

Считается, что для одной тренировки достаточно 20-30 минут занятий на райдере. За это время вы успеете неплохо прокачать все группы мышц. Для любителей со временем усложнять тренировку, во многих моделях предусмотрены утяжелители и амортизаторы, которые обеспечат несколько возможных уровней нагрузки. Также, нужно помнить о возможности переставить переднюю перекладину, что позволит работать в двух направлениях: на сгибание и разгибание. В самых простых моделях такие дополнительные возможность часто отсутствуют, но огорчаться не стоит, ведь вы всегда можете отрегулировать нагрузку за счет скорости упражнений.

Rambler's Top100
создание интернет-магазина, раскрутка и продвижение сайта , web-дизайн и создание сайта , PR и продвижение